Sifali sinirli ot ve kullanma sekilleri
Sinirliot çeşitlerinden , dar yapraklı sinirliot (Plantago Lanceolata) ve geniş yapraklı sinirliot (Plantago Major, Plantago asiatica) aynı etkilere sahiptir ve aynı biçimde kullanılırlar. Her ikisi de kır yollarında, çimenli tarla kıyılarında, nemli arazilerde, bahçe ve parkların çimleri arasında, pratik olarak dünyanın her bölgesinde yetişir. Yöresel olarak, "sinirli yaprak", "bağa yaprağı" ve "ateş yaprağı" diye de tanınırlar. Müsilaj, acı maddeler, flavonlar, silisik asit ve aucubin glikoziti başlıca etken maddeleridir. Bitkinin antibiyotik etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sinirliot genellikle solunum organları hastalıklarında kullanılmaktadır. Özellikle, balgamlanma, öksürük, boğmaca, akciğer astımı ve akciğer tüberkülozunda etkilidir. Sinirliot cinslerinin tümü, kök, sap, yapraklar, çiçekler ve tohumlar olmak üzere kullanılır. Başka hiçbir eşdeğer bitkinin yapamayacağı bir biçimde, kanı, akciğeri ve mideyi temizler. Bu yüzden az veya kötü nitelikli kana, zayıf akciğerlere ve böbreklere sahip kişiler, ve sürekli zayıf kalanlar onu kullanmalıdırlar. Akciğer astımında ve bronşiyal astımda, sinirliot ve kekikotu eşit karışımı kullanılabilir. Böyle bir çay harmanı, karaciğer ve mesane rahatsızlıklarında da çok yararlıdır. Çay harmanı şöyle hazırlanır: İçine 1 dilim limon atılmış 1 bardak soğuk su, 1 çay kaşığı dolusu nöbet şekeri ile birlikte kaynatılır, 4-5 kere taşırıldıktan sonra altı söndürülür ve yarım tatlı kaşığı bitki karışımı (ince kıyılmış) bu kaynar suda haşlanır (kaynatılmaz) ve demlenmesi için 1 dakika beklenir. Ağır hastalıklarda günde 4-5 kere taze çay demlenmesi gerekir. Mümkün olduğunca sıcak ve yudumlanarak içilmelidir. Sinirliot pekmezi, kanı tüm zararlı maddelerden arındırır. Her gün yemeklerden önce 1 yemek kaşığı alarak, bu pekmezle gerçek bir kür uygulanabilir.



Kullanım Biçimleri
Çay hazırlamak: Yarım veya bir tatlı kaşığı ince kıyılmış bitki, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar suyla haşlanır, 15 dakika demlendikten sonra süzülür.

Yaprak Lapası
Dar veya geniş yapraklı sinirliot yaprakları iyice yıkanır ve lapa haline gelene kadar merdane ile ezilir.

Sinirliot Pekmezi
İki avuç dolusu yıkanmış ve ince kıyılmış bitki yaprağı lapa haline getirilir. Bu lapaya biraz su, 300 gr nöbet şekeri ve 250 gr çiçek balı eklenir. Ağır ateş üstünde sürekli karıştırılarak, koyu bir sıvı elde edene kadar kaynatılır. Soğumadan kaplara boşaltılarak, buzdolabında saklanır.
Etkili Olduğu Durumlar
•Bronşit: Yapılan ilk klinik araştırmalar sinirli otun oral kullanımının kronik bronşitin tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Ancak bununla ilgili yeterli veri mevcut değildir. •Soğuk algınlığı: Yapılan ilk klinik araştırmalar sinirli otun oral kullanımının soğuk algınlığı semptomlarının iyileşmesinde etkili olduğunu göstermiştir. Ancak bununla ilgili yeterli veri mevcut değildir. Kullanım Şekli ve Dozaj
Oral olarak kullanımı için sinir otunun kurutulmuş yaprak kısımlarından günde 3 kez 2-4 gram kullanılır. Ya da bitkiyi çay olarak tüketmek istiyorsanız 2-4 gram kuru bitki yaprağını 5-10 dk, 150 ml su içinde demleyiniz ve süzerek içiniz. Bu çayı günde 3 kez tüketmelisiniz. Güvenlik ve Yan Etkileri
Sinirli otun uygun miktarlarda oral kullanımı oldukça güvenlidir. Ancak topikal kullanımı (etkilenen cilt bölgesinin üzerine uygulanması) bu bitkiye hassasiyet gösteren kişilerde alerjik kontakt dermatite yol açabilir. Hamilelerde ise bu bitki rahim kasılmalarını arttırabileceği için medikal amaçlı kullanımı tavsiye edilmez. Emziren kadınlardaki kullanımına yönelik ise herhangibir veri mevcut değildir, bu nedenle önerilmez.